La Electroestimulación Muscular, explicada en simple.
La Electroestimulación Muscular (a menudo abreviada EMS) es un entrenamiento con coach en el que un traje con electrodos envía impulsos de baja frecuencia a tus principales grupos musculares mientras haces movimientos guiados. El impulso profundiza cada contracción, así que una sesión de 25 minutos trabaja músculos que un entrenamiento clásico tarda mucho más en alcanzar. El método nació en la fisioterapia y la rehabilitación hace décadas; hoy lo usan atletas profesionales, y estudios como el nuestro lo acercan a cualquiera con poco tiempo.
Cómo es una sesión en VOLTARA
Llegas con ropa deportiva ligera. Te ponemos el traje de estimulación encima. Tu coach empieza con una intensidad muy baja y la sube grupo por grupo, solo con tu OK. Durante 25 minutos sigues movimientos sencillos — sentadillas, zancadas, isométricos — mientras el traje hace el trabajo profundo. Te quitas el traje y terminaste por la semana. La primera visita dura un poco más por el escáner corporal, el cuestionario de salud y la preparación.
Qué se siente
Un hormigueo fuerte que se convierte en contracción muscular. Sorprende a todos los primeros minutos, y es más suave de lo que la mayoría imagina. Nunca estás solo: el coach está contigo del primer al último segundo, y puedes bajar la intensidad o parar en cualquier momento. Sí, sudas un poco. Algunas agujetas las primeras veces son normales.
Para quién es
Mujeres y hombres de 18 a 75 años, principiantes absolutos y deportistas. Personas que quieren ganar fuerza, tonificar, bajar de peso o volver a ponerse en forma tras una lesión con el visto bueno de su médico. Y sobre todo: personas que no tienen cuatro horas a la semana para el gimnasio.
Quién debe consultar antes a su médico
Embarazo, marcapasos o cualquier dispositivo electrónico implantado, epilepsia, cirugía reciente o enfermedad aguda, y afecciones cardíacas graves son contraindicaciones. Repasamos contigo un cuestionario de salud antes de la primera sesión. Ante la duda, consulta primero a tu médico.
El escáner corporal 3D
Cada miembro recibe un escáner corporal 3D al empezar y luego una vez al mes: una estimación de la composición corporal, medidas y postura. Es una herramienta de evaluación, no un diagnóstico médico. Tu coach lo usa, junto con tus objetivos, para dirigir el entrenamiento.
Qué incluye
Un coach en cada sesión. Entrenamiento personal. Un escáner corporal al mes. Consejos de nutrición y dieta. El traje. Una sesión a la semana es el formato; algunos miembros eligen dos.
FAQ
- ¿Electroestimulación Muscular es lo mismo que EMS?
- Sí. En Estados Unidos preferimos el nombre completo porque "EMS" también significa servicios de ambulancia. Mismo método, mismo traje, mismo coach.
- ¿Cuánto dura una sesión?
- El entrenamiento en sí dura 25 minutos. Calcula unos 40 minutos para tu primera visita.
- ¿Necesito estar en forma para empezar?
- No. El coach adapta la intensidad a tu punto de partida.