¿Es seguro el entrenamiento con Electroestimulación Muscular?
De dónde viene el método, quién no debe hacerlo, cómo se controla la intensidad y qué se siente en las primeras sesiones. Una respuesta clara desde un estudio de Coral Gables.
"¿Electricidad en mi cuerpo?" es la primera reacción de la mitad de las personas que entran. Pregunta justa. Aquí la respuesta clara.
De dónde viene
La estimulación muscular se usa en fisioterapia y rehabilitación desde hace décadas para mantener activos los músculos cuando no pueden cargarse. Los trajes de cuerpo entero llevaron el mismo principio al fitness, y los atletas profesionales los usan para entrenar y recuperarse.
Cómo se controla la intensidad
El coach empieza cada grupo muscular en un nivel muy bajo y lo sube solo con tu acuerdo. Sientes tus músculos contraerse, con fuerza, y nada más. Puedes bajarla o parar en cualquier momento. La mayoría dice que es mucho más suave de lo que imaginaba.
Quién no debe hacerlo
Embarazo, marcapasos o cualquier dispositivo electrónico implantado, epilepsia, cirugía reciente o enfermedad aguda con fiebre, y afecciones cardíacas graves son contraindicaciones. Repasamos contigo un cuestionario de salud antes de la primera sesión y, ante la duda, te pedimos consultar primero a tu médico.
Qué esperar las primeras veces
Un poco de sudor, algunas agujetas al día siguiente y la sensación de haber trabajado músculos que no sabías que tenías. Bebe agua antes y después. Come algo ligero una o dos horas antes.
¿Aún con dudas? Ven a sentirlo a baja intensidad, con un coach al lado. La primera sesión es gratis.